Årets sidste træningsuge blev også restitutuionsuge.
Tirsdag 12,2
Onsdag 9,0
Torsdag 9,3
Lørdag 21,1
3 rolige træningspas og så Nytårsløb i Herning. Planen var 1.40 via 4x5 km efter 4:55, 4:50, 4:45, 4:40. De første par kilometer gik noget hurtigere en planlagt men fandt så ind i en god rytme. Havde gode ben men holdt eget tempo, de første 7 km. Herefter løb jeg 7 km. sammen med Peter J. mens de sidste 7 km. var alene. Løb mig ud de sidste 4 km. som var efter 4:15 og alt i alt resulterede det ny PR på 1:38:10 uden at være tom i mål. Perfekt afslutning på et godt løbeår.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar