Ugens træning var følgende:
Mandag: 8,0 Restitutionsløb
Tirsdag: 12,0 Roligt løb inkl. 5 x 30 meter bakkesprint
Onsdag: 8,0 Restitutuionsløb
Torsdag 10,0 Roligt løb inkl. 5 x 30 meter bakkesprint
Fredag 12,0 inkl. 6 km. efter 4:26
Søndag 23,0 Roligt løb (progressivt)
Samlet 73,0 km.
Alt i alt er det gået fint. Men de mange ugentlige løb + 3 gange golf og en gang styrketræning sætter sine spor. Kroppen er træt og lørdagens fridag var tiltrængt. Til gengæld tydeligt at mærke den ekstra energi der var søndag efter hviledag.
Alle rolige løb er helt uden problemer og pulsen ligger i den nedre del af zonen. Lidt usikkerhed inden fredagens tempoløb. Det var hårdt og reelt den eneste gang, hvor jeg var træt. Men med tider på 4:11, 4:23, 4:26, 4:20, 4:08 og 4:16 så var der ingen problemer med at overholde tidsmålet på 4:26. Lækkert og godt for troen at klare pacen. De efterfølgende km. var der også overskud på.
Alt i alt en rigtig god uge uden problemer med helbred og bentøj.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar