Uge 39 - Klædt på til løb.

Mandag: 10 km efter 4:55. Roligt løb.

Tirsdag: Styrketræning.

Onsdag: 18 km efter 5:00. Roligt løb.

Torsdag: Styrketræning.

Fredag: 13 km inkl. tempo. 9 km planlagt i 3 intervaller. 2km x 4:35 og 1 km x 4:17 uden pauser. Løb 4:30, 4:33, 4:22, 4:22, 4:31, 3:59, 4:29, 4:21 4:13. Samlet 4:23.

Lørdag: 

Søndag: 28 km efter 4:57. 23 km. efter 5:00 og 5 km efter 4:45.

Samlet: 69 km.

Gennemsnitsvægt for ugen: 76,7 kilo. Endelig skete der noget. Minus 0,8 kilo på en uge er perfekt.

Denne uge fik jeg min løbetrøje, som de 42,195 km. skal gennemføres i.

Aldrig gå ned på udstyret