Uge 40 - To gange PR.

Onsdag var det tid til at prøve kræfter med den "gamle" tur i Ringkøbing. I tidernes morgen blev den løbet på 36-37 minutter. Efter nogen tid blev det ca. til 32-33 minutter hver gang og en enkelt gang løb jeg mig all out og kom lige nøjagtig under de 30 minutter. Denne tur blev løbet jævnt i 4:10 tempo og sluttiden blev 28:06 - uden at løbe mig helt ud. Et minut hurtigere var bestemt ikke umuligt.

Mandag: 28 km roligt løb*

Tirsdag:

Onsdag: 11 km inkl. tempoløb. Midterste 6,8 km. efter 4:09 uden at være presset.

Torsdag: 13 km efter 5:08. Roligt løb.

Fredag: 20,5 km efter 5:05. Roligt løb.

Lørdag: 

Søndag: 29 km. efter 5:03. Roligt løb.

Samlet: 74,5 km.* 

Gennemsnitsvægt for ugen: 77,1 kilo. Sidste lørdags bytur og denne lørdags fødselsdag kostede sikkert, men lørdag morgen var vægten 75,6 og den er nok mest reel.

*Sidste uges langtur på 28 km blev udskudt fra søndag til mandag, så denne uges reelle antal kilometer er 102,5. Det er ny PR og første gang jeg er over 100 km.