Stille og rolig uge og nu kun 4 uger til Hamborg. De kloge siger, at nu kan formen ikke blive bedre, men den kan forværres uden rigtig kost, hvile, restitution m.m.
Løbeprogrammet sagde onsdag 10 km test, men grundet lidt øm/hævet akillesene og test i Struer 14 dage forinden blev det droppet til fordel for et "halvt" tempoløb.
Sidst på ugen var akillesenen igen fin, men fik alligevel en times behandlig hos Birkedal fredag.
ALLE løb - ingen undtagelser - har denne uge være med enormt overskud. Det er næsten ikke muligt at løbe i 5:30 længere. God fornemmelse.
Mandag: 8,0 Restitutionsløb
Tirsdag: 8,0 Restitutionsløb
Onsdag: 12,0 Lidt tempo. Løbet i snit efter 4:59
Torsdag 9,0 Roligt løb
Lørdag 12,0 Roligt løb. Fik ukendt selskab undervejs og det gav lidt ekstra tempo.
Søndag 25,0 Roligt løb.
Samlet 74,0 km.
Gennemsnitsvægt seneste uge: 73,7 kilo
Ingen kommentarer:
Send en kommentar