Både tirsdagens tempoløb og løb fredag/søndag med indlagt marathonpace gik fint. Bortset fra en anelse irritation i forreste del af venstre lår, samt ømme hæle, så er der ingen problemer.
Mandag: 8,0 Restitutionsløb.
Tirsdag: 13,0 9 km tempo + 2 km opvarmning og 2 km afjogging. Snit for tempoløbet var planlagt til 4:44 men blev 4:32.
Onsdag: 8,0 Restitutionsløb.
Torsdag 8,0 Roligt inkl. 8 stigningsløb á 100 meter.
Fredag 14,0 Roligt løb inkl. 6 km. i marathonpace.
Søndag 24,0 Roligt løb inkl. 8 km. i marathonpace.
Samlet 75,0 km.
Gennemsnitsvægt for ugen: 74,7!!!! Kæmper virkelig for at komme af med påskens kalorieindtag. Skulle meget gerne have gennemsnitsvægt i næste uge på højest 74,0 og gerne 73,7. Håbet om de 72,0 er væk, da det vil koste for meget energitab.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar