Uge 14 - Påskeferie inkluderede tur på 32 km.

Endnu en super løbeuge hvor alle løb igen blev gennemført med stort overskud. Nu er der kun 3 uger til løbet i Hamborg og det betyder nedtrapning. Der skal dog løbes henholdsvis 75 og 63 km de næste to uger og det skal bl.a. gøres i et par nyimporterede sko, så de er løbet lidt til inden det går løs 29. april


Skoene der skal klare de 42,195 km. i Hamborg

Mandag: 8,0 Restitutionsløb.
Tirsdag: 15,0 9 km tempo + 3 km opvarmning og 3 km afjogging.
Onsdag: 8,0 Lidt tempo.
Torsdag 18,0 Progressivt med marathontempo de sidste 4 km.
Fredag 9,0 Roligt løb.
Lørdag 32,0 Roligt løb. De første 24 km efter 5:20 og de sidste 8 efter 4:46, 4:45, 4:44, 4:46, 4:45, 4:36, 4:36, 4:28. HRR 70%. For første gang i forløbet bortset fra AvisMarathon og officielle løb, havde jeg selskab undervejs. Dejligt og tak for det støtten de første 24 km. :-)
Samlet 90,0 km.

Gennemsnitsvægt seneste uge: 74,0 kilo
Påsken var hård, men nu kommer to ugers streng diæt inden der skal carbo-loades sidste uge op til løbet.