4. uge af løbeprogrammet var første restitutionsuge og det kom belejligt af to grunde. For det første havde kroppen godt at det, selvom den ikke var så træt som tidligere i forløbet. For det andet grundet den sibiriske kulde, der for alvor har ramt Danmark. 8-12 graders frost inviterer ikke ligefrem til løb, men der er jo ingen vej udenom, så det har set sådan ud:
Mandag: 8,0 Restitutionsløb
Tirsdag: 8,0 Roligt løb
Onsdag: 8,0 Restitutionsløb
Torsdag 13,0 Roligt løb
Fredag 8,0 Restitutionsløb
Søndag 18,0 Roligt løb. Snit 5:20 uden at løbe progressivt. HRR 60%.
Samlet 63,0 km.
Ifølge planen skulle torsdagens løb kun have været 10 km. men havde overskud og trængte til at se lidt nyt, så det blev til en tur fra Vinderup til Struer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar