Grundet sygdom og skader er det ikke blevet til meget løb på det seneste. Nu er det dog endeligt besluttet at næste marathon bliver i Athen den 11/11 og målet skal være 3:14
Jeg vil gentage et 16-ugers program op til, hvorfor det allerede går løs om 4 uger med 50-70 km. pr uge. Så nu skal der grundtrænes for at blive klar til det.
Ugens løb har været følgende:
Mandag: 8 km 4:57
Lørdag: 7 km efter 4:49. Progressivt løb.
Søndag: 12 km efter 5:05
Samlet: 27 km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar